减肥励志故事你们有吗

成功减肥的励志故事篇一 因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。

成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事 “春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。

姗姗的减肥经历太逆袭了，我们不由得摸了摸自己的将军肚和肥肉，当场发誓要加入她跑步的行列，也要减肥。

身高170cm的夏艳就这样从190斤名副其实大胖妞，减到了不到50斤，有华丽马甲线的美女跳舞教练。“胖妞女神”的故事，绝对励志！2014年10月29日报道，夏艳火了。虽然她只是安庆师范学院美术学院四年级的一名在校学生。

女生能够坚持这么久的时间做运动，这是一件非常不容易的事情，十分考验自制力。

一边减肥一边吃的说说

吃饱了才有力气减肥，减肥千万不能挨饿。吃饱再减肥，有劲。控制不住的食欲，吃饱了再减肥。说好的沙拉能减肥，怎么吃着吃着就胖了！等我今晚吃饱了，明天再减肥。来，吃饱再减肥。

吃，是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。永远别问一个吃货吃了没，这对吃货来说根本不是问题，要问就问吃饱没？吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。

我要知道减肥这么难，我就不整天胡吃海喝了，你明知道减肥难你还是管不住嘴。很想减肥，可是又管不住嘴，老想吃好吃的真是烦死我自己了。

一边减肥一边吃美食幽默说说如下：每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊！在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。每次我说减肥，都只不过是想吓吓我的小肉肉们。吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。

说减肥但是还吃东西的说说一边减肥一边吃美食幽默说说如下：每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊！在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。每次我说减肥，都只不过是想吓吓我的小肉肉们。

下午没吃饱饭饿的太快，晚上又吃那么多东西，减肥难减哦。吃完这顿我就减肥，没吃你家口粮不用老是提醒我！吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！我不是不想减肥，我只是管不住嘴。

如何减脂,练肌肉,饮食,关键是励志

1、力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助减脂。初学者可以从简单的自重训练开始，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。随着力量的增长，可以尝试使用哑铃、杠铃等器械进行训练。

2、控制总能量摄入：要想减脂增肌，必须保证总能量摄入与消耗之间的平衡。一般情况下，每日总能量摄入应该略低于总能量消耗，以便使身体消耗掉多余的脂肪并促进肌肉生长。

3、保持适度的饮食控制：控制能量摄入是减脂的关键，应该适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量。同时，要控制饮食量，每餐摄入量要适当，避免过量进食。

4、找到一个减肥同伴。减轻你的一半烦恼不是会很好吗？找到一个能够和你分享痛苦经历的人以减少心理压力。而且，当我们没有同伴的时候更有可能会让自己失望。

5、控制饮食：减脂的关键是控制热量摄入，尽量避免吃高热量、高油脂和高糖分的食物。建议多食用蔬菜和水果等营养丰富的低热量食品，并适当控制蛋白质和碳水化合物的摄入，以达到减脂的效果。

6、要明确自己在什么时候适合做什么样的训练。注意自己日常饮食中营养的摄入 一个合理的饮食、也就是合理的营养摄入、不仅能帮助我们有个好身体、还能够在很大程度上帮助我们的身体进行脂肪消耗、也就是帮助我们减脂了。

你身边有没有成功减肥的励志人物?

郭麒麟作为郭德纲的儿子，在很小的时候郭德纲就带着他参加各种节目，从郭麒麟以前的照片能够看出，他以前是很胖的，从2011年开始，郭麒麟下决心要减肥，在微博中宣布自己要减肥。

真没想到，上大学时我们系的那些帅哥靓女，在多年后的同学聚会上都已物是人非，反倒是我们班那位最胖的女孩姗姗瘦身成功，看上去独领风骚，娇艳可人。 姗姗上大学时得有一百八十斤吧！ 对，就是那么夸张。

其实在我眼中，胖子都是潜力股，只要他们肯去减肥，一定可以很励志，很成功。其中也不乏有明星减肥成功，非常的励志。闫妮已经48岁的，这个身材和状态和少女有什么区别。